一、做好準(zhǔn)備工作

　　出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

　　二、裝束一定要合適

　　腰帶要適當(dāng)緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

　　三、注意補充水分

　　以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。 以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

　　四、注意補充營養(yǎng)

　　軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

　　五、注意防病

　　大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。

　　六、注意防曬

　　出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護(hù)UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。

　　七、不要硬撐

　　軍訓(xùn)中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。

　　八、按時作息

　　軍訓(xùn)期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。

　　九、注意溝通

　　軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

　　軍訓(xùn)飲食四大提醒

　　四大提醒之一

　　一、軍訓(xùn)經(jīng)常水缺，就會喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。

　　四大提醒之二

　　二、晚飯一定要節(jié)制一點，早飯和午飯一定要吃飽，我聽前輩說軍訓(xùn)一定要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖?！∷拇筇嵝阎?/p>

　　三、為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

　　四大提醒之四

　　四、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。

　　軍訓(xùn)必須的幾樣?xùn)|西

　　一、防暑 防蚊藥品

　　必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點防暑藥，還有帶點治便密的藥，白花油啊，驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。

　　二、消炎藥

　　準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

　　三、合適的鞋子

　　鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳粉容易會起血泡(我大一軍訓(xùn)時的血淚教訓(xùn)啊)。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的，一天軍訓(xùn)下來那臭氣會熏死你……拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。

　　四、其他

　　準(zhǔn)備點茶葉，創(chuàng)可貼，還有一包針線，軍訓(xùn)難免磕磕碰碰，萬一劃傷了，衣服破了等等，這些就派的上用場了。

　　過來人講軍訓(xùn)的故事

　　軍訓(xùn)是一種增強(qiáng)國防教育的手段，在高校開展“軍訓(xùn)”已有二十幾年歷史了，也是各高校的教學(xué)體系的其中課程。軍訓(xùn)是大一學(xué)生的必修課。一般規(guī)定是3個學(xué)分，大部分高校會安排大一生在開學(xué)前進(jìn)行軍訓(xùn)，少部分學(xué)校會安排大一生在第二年的署期前后進(jìn)行，時間一般是十五天?！　〈笠卉娪?xùn)會配發(fā)(學(xué)生購買)全部軍訓(xùn)訓(xùn)練服和用品，包括：軍裝(含帽)襯衣、領(lǐng)帶、軍鞋、武裝帶、背包帶等，一般學(xué)校都會選用迷彩服，部分高校為了防止新生向高年級生借用訓(xùn)練服及用品，每年都會以海、陸、空軍訓(xùn)練服裝輪換。

　　軍訓(xùn)的科目包括：隊列練習(xí)、喊口號、匍匐前進(jìn)、拉歌、半夜拉練等。除了正常的軍事訓(xùn)練，有些高校還會有戰(zhàn)地救護(hù)、輕武器射擊、軍事地形學(xué)、電腦兵棋推演(模擬二戰(zhàn)的主要戰(zhàn)例)等科目。

　　隊列練習(xí)是軍訓(xùn)重頭戲，它包括：立正、稍息、停止間轉(zhuǎn)法、行進(jìn)、齊步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理著裝、整齊報數(shù)、敬禮、禮畢、跨立、半夜拉練等等。簡單講：軍訓(xùn)就是“站軍姿、走正步，簡單動作機(jī)械地重復(fù)幾百次”。　　首日應(yīng)該是“軍訓(xùn)動員誓師大會”教官會說“在這15天里，你們已不學(xué)生，你們只是軍人;這里只存在服從，沒有權(quán)力說不”等鼓動人心的訓(xùn)示。

　　在軍訓(xùn)中最苦的科目是匍匐前進(jìn)，最吸引人的科目就是打靶。最常唱的軍歌是《打靶歸來》《我是一個兵》《愛我中華》。最自豪的科目是“閱兵式”從訓(xùn)練課到軍事理論課，從集隊拉歌到隊列對抗，每天的一切都在有序地進(jìn)行，每個動作都體現(xiàn)出整個團(tuán)隊的凝聚力。

　　每天的軍訓(xùn)時間都安排得非常緊張，紀(jì)律就是軍訓(xùn)的目的和要求，特別是軍訓(xùn)中的夜練：那晚聽說要拉練，宿所里的人都沒去洗漱。大家提前穿好衣服，打起背包，躺在床上假裝睡覺。半夜兩點，突然聽見哨響，接著有人喊：‘快起來，拉練了!’宿舍里一片忙亂，鞋子帽子滿天飛……。

　　大多數(shù)新生都會忍著、熬著，接受著烈日的洗禮。有些教官還是很不近人情的，俯臥撐，蹲起成為主要體罰的家常便飯，誰能沒有怨言呢?有也沒用，你敢提嗎?當(dāng)大家拖著酸麻的腿終于走齊的時候，已經(jīng)是疲態(tài)萬千了，回到寢室后，差點連脫鞋的力氣都沒有了。

　　軍事訓(xùn)練強(qiáng)度每天都在加大，烈日下練正步，齊步與正步互相轉(zhuǎn)換.手都發(fā)酸發(fā)抖了.苦處實在難以言表，更難以使我們承受，正規(guī)部隊要練三個月才能練好，而我們僅僅只有15天!在每次操練中，手腳又酸又麻，有時累得連站起來的力氣都沒有了?！　〕擞?xùn)練之外，我們還要堅持整理內(nèi)務(wù)衛(wèi)生。疊被子是內(nèi)務(wù)的一條，被子要有棱有角。每天軍訓(xùn)后累得半死，還得爬樓梯，打水，掃地，趕上晴天，我們要在操場上暴曬一天。每次收操，我們渾身上下都讓汗水浸透，身上穿的戴的，沒有一件擰不出汗水來，汗水干后，衣服上就顯出一塊塊鹽斑。喉嚨沙啞，腰酸腿疼，軍裝已幾天沒洗了，早已飽浸了汗水，而且散發(fā)出讓人惡心的汗臭味.許多女同學(xué)都流下了眼淚。

　　軍訓(xùn)生活也有甜有苦，集體生活鬧出的各類笑話和洋相;是軍訓(xùn)生活中最值得懷念的，我們?nèi)匀焕斡浿莻€愛訓(xùn)人的教官，我還感覺到當(dāng)年心中的哪股強(qiáng)大的力量正在向上升騰，這種力量淹沒了我心中的軟弱，也擊潰了我心中的渺小。這就是軍訓(xùn)!

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