遵循習慣合理搭配 精挑食材注意保鮮

　　每個人的腸胃都有自己的習慣。如果突然吃平時不常吃的東西，可能會造成腸胃不適。所以家長們切忌生搬硬套網上的營養(yǎng)食譜，應當首先考慮這些食物是否是孩子平時常吃的，遵循孩子日?？谖逗惋嬍沉晳T，在這個基礎上再注意食材的搭配和營養(yǎng)的平衡。不僅孩子考試要保持平常心，家長在準備食材的時候也要保持淡定的心態(tài)。臨時選擇一些“急功近利”的大補食材反而可能造成營養(yǎng)過剩、腸胃不適，影響孩子的發(fā)揮。

　　在保證營養(yǎng)健康的同時，食品安全問題也是必須考慮在內的。考生們應當注意減少在外就餐，最好在家里吃一些能保證衛(wèi)生和營養(yǎng)的食物。同時，家長們在選購食材的時候也要注意食品的衛(wèi)生程度和保質期，在購買食材以后要注意保鮮，做到“當天買，當天下鍋”，不給孩子吃隔夜的飯菜。

　　嚴格控制食材來源 新鮮食品助力孩子高考

　　近日天氣炎熱，很多生鮮類貨品不易儲存，日前又剛剛曝出市場上肉類水果不達標的新聞，因此家長在采購食材的時候盡可能選擇可靠渠道，避免病從口入。如果家門口有大型超市，那不妨在上午去采購生鮮，更容易買到新鮮的商品。而對于那些一邊忙工作，一邊還要操勞孩子高考的家長，也可以考慮像每日優(yōu)鮮這樣的生鮮O2O平臺，水果、牛奶、生鮮，應有盡有，送貨上門，省去下班后再去采購的時間，足夠準備好美味佳肴，讓孩子放學回來就能吃上美味。

　　記者在每日優(yōu)鮮的App上看見，除了即食海參這樣的營養(yǎng)品外，還有很多半成品，如蒜蓉粉絲扇貝、黑椒牛排等。不僅美味、健康，最主要的是方便。高考是一場持久戰(zhàn)，戰(zhàn)斗到現(xiàn)在，往往家長和孩子都已經疲憊不堪，因此雙方都要做減法，都要選擇一些效果好還省事的辦法堅持下去。

　　每年的高考，都有很多考生因為過于緊張、或者身體不適，影響了發(fā)揮，其實孩子和家長的情緒會互相影響，家長完全沒必要如臨大敵一般的對待高考這件事。孩子辛苦的在校學習了一天，回到家里，父母遞上一盤洗好的水果、一杯冰涼的綠豆湯，讓孩子清涼一下，也給緊張的氣氛降降溫。讓孩子在輕松的狀態(tài)下參加考試，定會有一個好收獲!

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