撰文 信息時報記者 衛(wèi)靜雯

　　本期邀請專家：林海健，全國團體心理輔導(dǎo)組導(dǎo)師和營地指導(dǎo)員、廣州市校外教育協(xié)會秘書長、廣州市海珠區(qū)教育實踐基地主任、海珠區(qū)心理健康教育與家庭教育輔導(dǎo)組專家

　　專家林海健表示，復(fù)讀生一般都有失敗的痛苦經(jīng)歷，希望通過再次的努力實現(xiàn)自己的理想。但由于許多不利的外界因素及他們自身的一些消極因素的影響，使得他們承受更大的心理壓力，出現(xiàn)不同程度的心理問題，并容易陷入心理困境。要想取得理想的復(fù)讀效果，對于家長來說，幫助孩子調(diào)節(jié)好心態(tài)、擺脫考試失利的陰影、緩解他們的心理壓力是最重要的。

　　幫助孩子緩解壓力

　　復(fù)讀生的壓力很大一部分來自于家長，所以家長首先要調(diào)整好自己的心態(tài)。林海健認為，當下，大多復(fù)讀生心理健康呈現(xiàn)出不良傾向，如缺乏自信、緊張焦慮、人際淡漠等心理問題。作為家長，重要的不是從知識上指導(dǎo)學(xué)生，而是關(guān)注孩子的心理問題，幫助孩子們緩解壓力，調(diào)整心態(tài)。

　　在這個過程中，首先家長應(yīng)該保持平常心看待復(fù)讀，調(diào)整心態(tài)，尊重、肯定孩子的選擇。用分析的眼光和孩子平衡利弊，最后肯定孩子的選擇，給予孩子信心。同時，家長也要做好榜樣，學(xué)會情緒管理，以積極的心態(tài)和行動影響孩子，避免給孩子造成心理壓力，給考生創(chuàng)造一個良好的家庭氛圍。

　　與孩子“并肩作戰(zhàn)”

　　若已經(jīng)決定復(fù)讀，家長就應(yīng)該與孩子“并肩作戰(zhàn)”，加強與老師的聯(lián)系，多聽取建議，全面了解孩子，也要對孩子進行適當?shù)谋O(jiān)督和引導(dǎo)，配合孩子進行一年的奮斗。更重要的是，在不同階段找到應(yīng)對策略和方法：比如在7月至8月的“迷茫期”，家長要幫助孩子分析考試失利原因，并幫助孩子調(diào)整好心態(tài)，有了充分的心理準備，方能進入正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，從而進行有效的學(xué)習(xí)。在9月至10月的“恢復(fù)期”，要消除急躁心理，制定合理的復(fù)習(xí)計劃，根據(jù)實際情況確定奮斗目標（或制訂學(xué)習(xí)計劃）。

　　在11月至12月的“焦慮期”，因為復(fù)讀生也是考生，面對考試既有優(yōu)勢也有不足，還是要以正常的心態(tài)去面對。在第二年四月末到五月的“高原缺氧期”，更要告訴孩子，“行百里者，半九十”，要學(xué)會堅持，對未來有所憧憬。

　　復(fù)讀期間如何時間管理？

　　林海健認為，一張一弛，文武有道，適當?shù)膴蕵凡粌H讓復(fù)讀生大腦得到有效休息，還帶有一定的啟發(fā)性，建議復(fù)讀生在節(jié)假日有計劃地進行娛樂活動。作為孩子的父母，也應(yīng)該結(jié)合孩子學(xué)習(xí)任務(wù)和適當娛樂放松的意愿，合理引導(dǎo)孩子制定科學(xué)、合理的假期計劃：

　　1。多補弱增強?？忌鷳?yīng)該先對較薄弱的學(xué)科進行查漏補缺，再把優(yōu)勢學(xué)科進行深入學(xué)習(xí)。

　　2。針對性學(xué)習(xí)。梳理假期學(xué)習(xí)內(nèi)容，做到假期學(xué)習(xí)內(nèi)容目標明確、重點突出，有的放矢。

　　3。多錯題歸納。多進行錯題歸納，并寫在錯題本上。

　　4。集中學(xué)習(xí)時間。假期時間的劃分要適當集中，確保有深入學(xué)習(xí)的時間。

　　5。勞逸結(jié)合。適當?shù)倪\動或者休閑娛樂有益于孩子的身心健康發(fā)展。

　　是否需要復(fù)讀？

　　要結(jié)合自身情況做判斷

　　專家林海健認為，不是所有的考生都適合復(fù)讀，也就是說復(fù)讀是有條件的，家長和考生一定要結(jié)合自身情況理性做出判斷。一般來說，以下幾類考生不宜復(fù)讀：

　　1。非自愿復(fù)讀學(xué)生。此類學(xué)生一般受家長逼迫，產(chǎn)生心理抗拒，壓根學(xué)不進去。

　　2。心態(tài)不好的學(xué)生。當心理壓力得不到調(diào)節(jié)，會緊張，大考的時候甚至頭腦一片空白，影響發(fā)揮。

　　3。分數(shù)過低的學(xué)生。有些學(xué)生落下太多知識，基礎(chǔ)極為薄弱，一年時間很難追上。

　　4。分數(shù)太高的學(xué)生。以幾分之差沒能考上理想大學(xué)或上了重本線還不滿意的高分同學(xué)，一般分數(shù)上升空間較少。

　　5。難以突破的學(xué)生。已經(jīng)起早貪黑，非?？炭?，幾乎耗盡全部精力，還考不好的學(xué)生不宜復(fù)讀。

　　6。自制、自控能力不高的學(xué)生。不夠刻苦學(xué)習(xí)，不能把注意力集中在學(xué)習(xí)上的學(xué)生，不適合復(fù)讀。

　　復(fù)讀成績不理想 應(yīng)該如何面對？

　　當復(fù)讀成績出來后，萬一不理想，或者還不如上一次，家長該如何面對，又該如何合理引導(dǎo)孩子面對呢？

　　1。重塑信心。指責和過度關(guān)心都不可取，給孩子冷靜的空間；讓孩子重新樹立信心，幫助孩子重振旗鼓。

　　2。理性分析。只有家長走出誤區(qū)，才能幫助孩子更好地處理情緒問題。首先是要告別過去，總結(jié)收獲和不足；二是通過研究志愿填報，報好志愿、規(guī)劃未來；三是發(fā)展志趣，提升生命內(nèi)力。

　　3。轉(zhuǎn)移注意力。留意孩子的情緒問題，陪伴孩子出去走走，開拓視野，愉悅心情。

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