實踐告訴我們，在心情平靜、愉快的時候，學(xué)習(xí)的效率是最高的，效果也是最好的?？赡苣阕隽撕芏啾槎紱]有做出來的題目，現(xiàn)在卻做出來了，這就是良好情緒的奇效。因為這時你是最樂觀的，什么不好的事情也都可以看得開，什么不順心的事情也都能夠理解。所以，考生必須學(xué)會調(diào)節(jié)自身的心理狀態(tài)。人教學(xué)習(xí)網(wǎng)的專家指導(dǎo)考生，以下三種心態(tài)的調(diào)節(jié)，對考生高考成績的影響起到至關(guān)重要的作用。

樹立信心不畏懼

信心對高三的學(xué)生來說是非常重要的，信心來自于了解和信任，首先要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好；其次要了解和信任老師，對老師的復(fù)習(xí)安排要了解，以便于制定自己的復(fù)習(xí)計劃，相信老師對高考的把握，盡量與老師的安排同步而行。 隨著高三考試頻率的增加，遭遇失敗和困難也是常見的事，所以，既要對自己有信心，也要時時有表達(dá)自己信心的行動，無論遇到什么情況都要一如既往地堅持學(xué)習(xí)和努力，不要因為某次失敗而否定自己。定不能把高三視為畏途，患得患失，不要總是擔(dān)心自己不能順利地走下去，或是擔(dān)心自己明年的高考考不好怎么辦。怕字當(dāng)頭，百事難做，容易做成的事也要做不成了。雖然太多的失敗雖然對我們的傷害太深，但如果沒有失敗就很難體會成功的喜悅。學(xué)習(xí)過程是不斷地克服困難、體驗挫折，實現(xiàn)成功的過程。跌倒了并不可怕，可怕的是站不起來——所謂成功，就是站起來的次數(shù)永遠(yuǎn)比跌倒的次數(shù)多一次。有時，降低成功的標(biāo)準(zhǔn)也會誘導(dǎo)成功，比如別人以120分為優(yōu)秀，我們以90分作為優(yōu)秀，這樣我們也能體驗成功——有時，成功更是成功之母。

善于交流會減壓

在高三的學(xué)習(xí)生活中，好的環(huán)境和好的人際關(guān)系也是至關(guān)重要的。一位名校的學(xué)生如是說：“我之所以能夠高考獲得成功，其實很大一部分要歸功于我的幾個同桌，真的很感激她們，因為和她們在一起，我的心情總是能夠那么的開心和舒暢，她們給了我太多的幫助，給我創(chuàng)造了一個很好的環(huán)境。我郁悶的時候，她們會關(guān)切的問我怎么了，我煩躁的時候，她們會細(xì)心的開導(dǎo)我，我遇到了難題，還可以和她們一

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