現(xiàn)象1：倦怠，即心理飽和現(xiàn)象，學(xué)不下去，也緊張不起來。這種心理會影響聽課效率以及和同學(xué)之間的關(guān)系。

對策：不要和別人比較，關(guān)注自己每個小時怎么度過，而且要注意不同學(xué)科的交叉學(xué)習(xí)。

現(xiàn)象2：出現(xiàn)心理空白，什么都不會了。這種情況多出現(xiàn)在考試前或者考試中。

對策：這時要回憶一下自己絕對會的東西。在面對焦慮時，可以在心里告訴自己：我還能夠承受更大的焦慮，給自己積極的心理暗示。

現(xiàn)象3：家長比孩子還要焦慮。

對策：家長能幫的最大的忙就是讓孩子吃好喝好。在這一階段，家長不要關(guān)心孩子的成績，而要關(guān)心孩子的感受。同時，家長表現(xiàn)得與平時一樣就好，不要額外多做些什么，這樣容易給孩子壓力，讓他更焦慮。此外，家長要多給孩子打氣，給他信念，而不是降低標(biāo)準(zhǔn)或目標(biāo)。比如有的家長對孩子說考不上某學(xué)校沒關(guān)系，能上一本就行了，這樣的話看似是給孩子減壓，實際上孩子可能會覺得家長對自己沒有信心。

（指導(dǎo)：劉揚，環(huán)度生涯規(guī)劃研究所高考心理輔導(dǎo)專家、資深生涯規(guī)劃師）（采寫/新京報記者 孔悅）