李濤老師與易友互動

李濤老師畢業(yè)于清華大學MBA，目前在中國科學院心理研究所攻讀心理學博士，是國內(nèi)頂尖催眠師，心理治療師，擁有多年臨床治療經(jīng)驗，著有書籍《催眠真相：潛意識的覺醒》。

以下是直播精彩問答：

1 ）易友“閉上眼想起誰”提問：我失戀了，那個男的是班上同學，心情抑郁，每天還要看到他！難受，就要高考了，好煩，我要怎么辦？

李濤老師：當我們還是高中生的時候，我們的父母之所以不讓我們談戀愛，就是因為怕我們因為談戀愛分心，影響到我們的學習。既然你做出了談戀 愛選擇，我想你也一定是把自己視為一個成人了。既然如此，那你就需要承擔起一個成年人的角色，勇敢地面對你必須面對的痛苦與煩惱。為自己的行為負責，尤其 是在這個時候，放下所有的包袱，考出你自己的好成績。實在不行的話，建議你找個心理咨詢師幫助你擺脫這種痛苦。

2 ）易友“ tuantuan2727 ”提問：老師我失眠！臨考前總是失眠！你看我一眼！QAQ~ 咋怎？

李濤老師：如果平時不失眠，在考前失眠，那一定是考前焦慮，這會對你產(chǎn)生一些影響。對于這樣的考生，我建議你在考前準備一些安眠藥，根據(jù)醫(yī)囑，適當服用，晚上早點睡覺。這樣，第二天便可以精力充沛地考試了。當然，如果你感興趣的話，可以找一些催眠音樂。這些催眠引導會幫助你睡個好覺。保持對我們的關(guān)注，最近我會為考生準備一些催眠音樂。

3 ）易友“心塞塞的“提問：做題集中不了精神，總想別的，總被外界干擾怎么辦？ 

李濤老師：我能理解你現(xiàn)在的心情，不能集中注意力，容易受到外界的干擾，都是比較明顯的焦慮情緒。在這種時候，越是想控制自己，就會感覺到越煩躁。我建議你不用想那么多，在這個時候該復習的基本都復習得差不多了，你平時的水平如果很好的話，也不用擔心什么了。只要保持一顆平常心，做自己該做的事情就可以了。

4 ）易友“ Julyhz ”提問：我孩子越來越浮躁了，總是發(fā)脾氣，我好擔心？怎么辦？

李濤老師：當人們感覺到壓力大的時候，會通過各種方法把壓力釋放出來。因此，孩子動不動就發(fā)脾氣是一種釋放高考壓力的手段。壓力忍著不去解決，肯定不行。在此，我們建議家長帶著孩子出去散散心，多運動，到公園去玩一會兒，或者和孩子談?wù)勗挘瑤椭⒆俞尫牌鋬?nèi)心的壓力。

5）易友“突然信佛了”提問：我是學文科的，我總是怕自己考不上理想的大學，所以壓力很大，這應(yīng)該怎么辦啊？

李濤老師：考試有很多偶然的因素，有些時候我們誰也不能確保自己一定考出什么樣的成績。其實，人生的道路是很漫長的，無論我們?nèi)〉檬裁礃拥某煽儯覀兊娜松紝欠浅＞实?。所以，你現(xiàn)在需要做的事情就是，考出你應(yīng)該的成績。

6 ）易友“ mickey93 ”提問：音樂音樂說好的音樂哪里找！

李濤老師：大家可以在網(wǎng)上聽一些輕音樂，也可以關(guān)注我的公眾號：“京城催眠師”“jccuimian”,可以收聽專門為你們制作的高考減壓催眠音樂！

7 ）易友“夏天好熱”提問：我看到同學都在進步，我覺得很焦慮，課時這樣考試發(fā)揮就更不好了，求解決？?。?！

李濤老師：我認為，這個時候最重要的就是集中精力，全力以赴，所以不要盲目去關(guān)注別人是否進步，那讓只會讓自己心情浮躁煩亂。你只要方法得當，時間利用合理，自己也一定有進步。

8 ）易友“高三生家長”提問：我的孩子因為模擬考考得不錯，所以現(xiàn)在狀態(tài)比較懶散，覺得什么都會了，這可急死我了，老師，您幫幫忙看看怎么辦？

李濤老師：我覺得這位家長有些焦慮了。孩子在緊張的備考過程中，偶爾放松一下，其實是有助于讓他能夠有更充沛的精力準備即將來臨的高考。所以，我想，建議家長看一下，孩子空間是放松了一些，還是懶散了。如果孩子真的是有些懶散的，就建議家長和孩子談?wù)?，因為這個時候還不是考生松懈的時候。需要保持一定的緊張感。如果實在不行，可以向老師求助。我想，對于這種問題，老師們會比較有經(jīng)驗的。

9 ）易友“高考好恐怖“提問：我不喜歡我的數(shù)學老師，所以上數(shù)學課不認真聽講，我知道這不對，可是不知道怎么改過來？

李濤老師：我想問一下，這位同學，你是不是高三的考生？如果你是一個高三的考生，我想你這會兒問我這個問題已經(jīng)來不及了。如果不是的話，你可以試著改變自己的態(tài)度，老師是老師，數(shù)學課是數(shù)學課。你如果沒有學好，老師不會有什么損失，但是，你的損失可能會很大。所以，你可以試著去改變對老師的態(tài)度，去喜歡你的數(shù)學老師。如果你真的不喜歡這個數(shù)學老師的話，你就把數(shù)學學好，讓你的數(shù)學老師感到無可奈何，這樣可能你會更開心，對不對？

10 ）   易友“ keep moving ”提問：我現(xiàn)在越學越生疏，覺得什么都不會了怎么辦？

李濤老師：我不了解你的真實水平，現(xiàn)在還有一個多月，建議你拋開所有主觀的判斷，減少對自己的負面評價，抓緊時間集中精力復習做題，不然你彷徨焦慮的時間也是一種浪費。

11 ）易友“ wumengxz ”提問：覺得父母對我有很高的期望 … 可是我沒那么優(yōu)秀，怕辜負他們。

李濤老師：其實，父母對我們最大的期望是，希望我們能夠過上幸福快樂的生活。所以，無論你考得怎么樣，你都會是你父母最愛的人！

12 ）易友“突然信佛了”提問：我覺得壓力好大，覺得什么都不行怎么辦？

李濤老師：在高考前，有些考生經(jīng)常會有種感覺，認為自己和別人比，差得很遠，因此總會說“我不行！”其實，這明顯是一種焦慮的情緒，家長在這個時候，可以多和孩子進行溝通，幫助孩子提升他的自信心。要知道，一個人的情緒穩(wěn)定，充滿自信的時候，有助于提高考試成績。

13 ）易友“教育能見度”提問：老師你好，我想請教，其實孩子壓力大我們能理解，現(xiàn)在不讓孩子干活，再也不用他洗衣服做飯，但是孩子自己要求要勞動。您看我們還為此吵過。這個怎么和孩子溝通好呢？  

李濤老師：我想，孩子是用家務(wù)勞動的方式來調(diào)劑一下緊張的學習生活，這就和運動、聽音樂一樣，不是很好嗎？坦率地說，您有些多慮了。您所需要做的，就是和孩子商量，每天花在家務(wù)勞動上的時間，有一個相對固定的時長，比如十五分鐘。這樣，您也放心，孩子也高興，臨近高考，大家都知道情緒對考試成績有重大影響。您說，對吧？

14 ）易友“ xhxiuxiu ”提問：爸媽都不讓我碰電腦了！我覺得太壓抑了！每天都只有作業(yè)作業(yè)上課上課！??！

李濤老師：父母之所以不讓我們碰電腦，就是怕我們沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲之中。事實上，很多大學規(guī)定大一、大二的學生也不能自己有電腦，就是為了防止我們沉迷在電腦與網(wǎng)絡(luò)之后。不用說孩子了，即使是成人，也很難抵御網(wǎng)絡(luò)的誘惑。當然，如果每天只是“作業(yè)作業(yè)上課上課"肯定是非常痛苦的事情，我建議你可以每天騰出半小時的時間，做一些運動或放松。當然，和同學們一起互相打打氣，鼓勵一下，也是非常好的。