心理暗示

　　在高考最后幾天時間里，一些考生由于壓力過大，容易產(chǎn)生消極情緒，總覺得自己時間不夠用、還有很多知識點沒掌握好等。小編建議考生每當(dāng)情緒消極時，可以給自己一些心理暗示，例如“我相信，只要努力了一定會取得理想的成績”、“我能行、我會考好的”等等，以增加自信，更好的在高考中發(fā)揮自己的水平。

　　保證良好睡眠

　　在高考最后幾天里，最好不要輕易改變自己的作息時間表。要保證作息時間有規(guī)律，保證良好的睡眠。晚上學(xué)習(xí)時間應(yīng)適度縮短一點，以避免長時間熬夜以及打疲勞戰(zhàn)。如果考生之前是晚上一兩點睡覺，現(xiàn)在可適度調(diào)整到十一二點左右。

　　良好睡眠能補充腦力，大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞修復(fù)和能量的貯存。因此，睡眠能保護大腦，提高腦力，加強記憶，調(diào)節(jié)大腦的功能。睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。

　　良好睡眠有助于調(diào)節(jié)情緒，睡眠對于保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。睡眠可以調(diào)節(jié)情緒、舒緩心理壓力、淡化惡劣情緒對人體的不良影響，增加自信。

　　制定合理的目標(biāo)

　　考生應(yīng)根據(jù)自身情況制定一個切實可行、預(yù)計能達(dá)到的目標(biāo)，這個目標(biāo)的制定既要符合你當(dāng)前的學(xué)習(xí)水平，又要適當(dāng)?shù)馗哂谧约旱膶嶋H水平，以便促進(jìn)自身的發(fā)展和成長。多年的經(jīng)驗告訴我們，只要目標(biāo)明確、方法得當(dāng)，提升高考成績是常有的事情。

　　“千里之行，始于足下”，確定高考目標(biāo)首先需要確定我們的起點，即需要明確我們的實力水平。了解自己的高考實力和潛力后就可以確定自己的高考目標(biāo)了，實力是制定高考目標(biāo)的一個重要參數(shù)，實力不同的考生自然應(yīng)該有不同層次的高考目標(biāo)。經(jīng)過這樣一番仔細(xì)的計算和分析，你會發(fā)現(xiàn)自己的高考目標(biāo)是可以實現(xiàn)的，就會找回自信，為高考努力奮斗吧!

　　回歸課本，查漏補缺

　　高考最后幾天小編建議考生，應(yīng)再一次回歸課本，對照每一科所有的課本的目錄，回顧每一章節(jié)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，看看哪些內(nèi)容已經(jīng)徹底掌握，哪些內(nèi)容還需好好復(fù)習(xí)一下。對于模棱兩可的知識點要重點學(xué)習(xí)，對于非常陌生的知識點就不要花費太多時間。最后再看一遍課本，找回一些高考自信心，迎接高考。

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