高考在即：如何避免考前焦慮
2019-08-08 00:18:21 來源：ms211美術(shù)高考網(wǎng) 評論：0

　　考試的時候，你就表現(xiàn)尤其焦慮，東想西想，驚恐自己考不好這是焦慮癥的一種表現(xiàn)。首先的一點是必須減輕各種壓力，把考試看得淡泊一點，

　　考試的時候，你就表現(xiàn)尤其焦慮，東想西想，驚恐自己考不好這是焦慮癥的一種表現(xiàn)。首先的一點是必須減輕各種壓力，把考試看得淡泊一點，只把考試看成是對學(xué)習(xí)成果的檢驗。其次在考前身心放松一些。琴弦太緊難以彈奏出富有表現(xiàn)力的音調(diào)，神經(jīng)太緊張難以應(yīng)付超負(fù)荷的智力勞動。你不妨在臨近考試的幾天前，參加一些娛樂活動，打打球、聊聊天、做點家務(wù)等，比整天把昏沉沉的頭埋在書堆里好一些，必要的睡眠會贏得更充沛的精力。另外，把飲食調(diào)劑得可口一些，適當(dāng)增加一些蛋類、奶品、瘦肉、豆制品、新鮮富含維生素的蔬菜和水果。

　　看點課外書，聽聽抒情的音樂，保持樂觀的態(tài)度等等。這些建議希望可以緩解每位莘莘學(xué)子的考前焦慮。

（文章轉(zhuǎn)載請標(biāo)明：ms211中國美術(shù)高考網(wǎng)）

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