第一掌——最?lèi)?ài)體育鍛煉。體育場(chǎng)是高三男生最佳的娛樂(lè)休閑場(chǎng)地，體育運(yùn)動(dòng)是他們釋放青春的最好方式。其中足球和籃球是男生們的最?lèi)?ài)。當(dāng)然，對(duì)于高三男生而言，并不提倡天天泡在體育場(chǎng)里。但是在經(jīng)過(guò)一個(gè)星期繁忙緊張的復(fù)習(xí)過(guò)后，抽一個(gè)下午的時(shí)間，組織班里所有男生，盡力拼上一場(chǎng)比賽，何樂(lè)而不為？另外乒乓球、羽毛球等球類(lèi)運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò)，甚至是晚上到操場(chǎng)跑步，玩玩單雙杠等都是男生釋放熱量的最佳玩法。

　　第二掌——百玩不厭的室內(nèi)游戲。這個(gè)“游戲”，當(dāng)然不是指電腦游戲，而是指可以鍛煉心智的課間游戲。上課精神集中，就需要下課放松放松來(lái)調(diào)試自己。對(duì)男生而言，一兩個(gè)男生在一起扳手腕、下跳棋或者是來(lái)一場(chǎng)速戰(zhàn)速?zèng)Q的象棋，都是一道美味的課間餐。

　　第三掌——釋放自我的精神娛樂(lè)。什么意思？就是豐富自己的精神生活。教材讀多了，腦袋有些發(fā)麻吧，那就讀一些情趣小文來(lái)放松�？梢允谴舐暲首x一段詩(shī)篇，可以是即興創(chuàng)作，并與同學(xué)分享……這些玩法是不是也是促進(jìn)學(xué)習(xí)的一種方法呢？

　　第四掌——輕松自然的自我陶醉。解壓的最好辦法就是調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)高尚的人格品質(zhì)。因此“助人為樂(lè)”也不失為一種好的選擇，在幫助別人的同時(shí)也增加了成就感，當(dāng)然可以達(dá)到娛樂(lè)自我的目的。偶爾來(lái)點(diǎn)“阿Q”精神也不錯(cuò)啊。

　　第五掌——日常娛樂(lè)談天說(shuō)地。雖沒(méi)有體育鍛煉那樣大能量釋放壓力，但輕松自如的方式也能放松心情，讓上緊的鬧鐘也罷工幾分鐘。最好的方式當(dāng)然是與好朋友聊天，這對(duì)于解除心理壓力有明顯的效果。另外，站在一塊空地上大聲狂吼也不錯(cuò)，還可以練練肺活量，提升精神狀態(tài)。

　　女生：凌波五步

　　男生“降龍五掌”降的是緊張過(guò)度，在“玩轉(zhuǎn)”高三中，女生同樣不甘示弱，拿起自己的特色菜單，拼出自己的“美味佳肴”玩法，如同段譽(yù)的“凌波微步”，微妙而細(xì)致。

　　第一步——音樂(lè)華章。心理學(xué)家曾經(jīng)指出，輕松休閑的音樂(lè)有治療心理壓力的療效。對(duì)于壓力重重的高三女生來(lái)說(shuō)，音樂(lè)是她們緩解心理壓力、放松心情的最好辦法。課間十分鐘、放學(xué)路上、吃飯的空檔甚至睡覺(jué)前，不妨用音樂(lè)來(lái)迷人醉眼，讓自己暫時(shí)忘了考試，增添樂(lè)趣。

　　第二步——DIY。還記得小時(shí)候女孩子們喜歡拿起麻繩編織出各種可愛(ài)的形狀嗎？那樣的DIY手工活如今又風(fēng)靡起來(lái)，或笨拙或靈巧的雙手，剪剪刻刻，摔摔打打，搓來(lái)揉去，又染又搟，親手創(chuàng)造著小禮物。對(duì)高三女生來(lái)說(shuō)，用除了規(guī)定學(xué)習(xí)之外的時(shí)間做做十字繡，打打毛線，也是一種放松的方法。

　　第三步——寄情手抄。抄抄寫(xiě)寫(xiě)一直是女孩子的最?lèi)?ài)。一些女孩子喜歡抄抄歌詞，邊抄邊念，頗有情趣；還可以在課間寫(xiě)寫(xiě)書(shū)信，將郁悶揮散在字里行間；另外，還可以抄抄優(yōu)美詞句詩(shī)篇，為課堂學(xué)習(xí)打打基礎(chǔ)。

　　第四步——電臺(tái)節(jié)目。喜歡聽(tīng)電臺(tái)情歌嗎？電臺(tái)主持人用青春細(xì)膩、柔美甜和的嗓音緩緩淌過(guò)多少青春的歲月。高三女生最安靜的玩法，就是在碧云藍(lán)天下的課堂書(shū)桌前，在閑暇午后將心事交給電臺(tái)節(jié)目，在高三疲累生活中找尋一絲驚喜。

　　第五步——健康跳躍。誰(shuí)說(shuō)咱女子不如男？高三女生可以參加一些學(xué)校大型活動(dòng)如運(yùn)動(dòng)會(huì)、黑板報(bào)比賽、寫(xiě)作比賽、讀書(shū)會(huì)等素質(zhì)活動(dòng)，既可以提高能力、拓展思維，還有助于擴(kuò)大知識(shí)面，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

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