離高考只有30多天了，馬麗卻急得在心理醫(yī)生面前哭：她感覺自己睡覺都“睜著一只眼睛”。

成績(jī)好且一向聽家長(zhǎng)和老師話的“好學(xué)生”馬麗說：“自從學(xué)校召開了考試動(dòng)員會(huì)后，我感覺自己神經(jīng)繃得蠻緊，寫字、做題都不自然了，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)煩，靜不下心來，書也看不進(jìn)去，晚上睡不好覺，老想著考砸了鍋怎么辦？”

馬麗現(xiàn)在完全是心里惶惶不可終日。在學(xué)校吃過午飯后，趴在桌上想休息一會(huì)，迷迷糊糊不超過5分鐘就會(huì)醒。再瞇一下，又醒來，反反復(fù)復(fù)，精神還是不好，弄得自己蠻不舒服。

武漢市精神衛(wèi)生中心湯君醫(yī)生分析，馬麗是不敢讓自己睡的時(shí)間太長(zhǎng)，好像覺得這樣就對(duì)不起老師、家長(zhǎng)，對(duì)不起現(xiàn)在這樣高度緊張的氛圍。馬麗認(rèn)可了。高考在即，班上氣氛變得特別緊張，下課后也沒有人出去玩，大家頭上就像懸著一把劍。她有時(shí)候就想放松一下，因?yàn)樾那楹昧耍瑢W(xué)習(xí)效率才會(huì)高。可時(shí)間長(zhǎng)了，又覺得應(yīng)該緊張；可緊張長(zhǎng)了，心理承受不了，又想放松，總是左右搖擺，無法找到平衡。(第一大中國(guó)美術(shù)高考網(wǎng)ms211)

專家點(diǎn)評(píng)

湯君醫(yī)生說，在潛意識(shí)里，孩子還是認(rèn)為放松是不好的。其實(shí)，孩子也知道放松的好處，心情好，學(xué)習(xí)效率高；唯一的問題是不符合當(dāng)前高考大形式的要求：要緊張起來�！肮院⒆印焙芏鄷r(shí)候傾向于按照社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，一旦和外部標(biāo)準(zhǔn)發(fā)生沖突，就容易對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，于是出現(xiàn)了一系列癥狀。特別是自己行為和權(quán)威的標(biāo)準(zhǔn)不一致的時(shí)候，就會(huì)忐忑不安，會(huì)出現(xiàn)焦慮，緊張等癥狀，并放入潛意識(shí)中。當(dāng)你明白放松是一種好的狀態(tài)時(shí)候，你就不會(huì)刻意尋找放松與緊張的平衡點(diǎn)了；既然對(duì)學(xué)習(xí)有好處，就保持下去，你完全可以做到在緊張的氛圍中放松地學(xué)習(xí)。

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